100 Liegestütze

Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Halli ihr Sportskanonen,

hier auf dieser Seite wird behauptet, dass selbst Probanden, die bislang eher der Churchillfraktion angehören ("no sports") innerhalb kürzester Zeit (6 Wochen!) ohne große Mühen diese anspruchsvolle Ziel erreichen können und damit sogar beim nächsten Gesundheitskongress in Kisslegg (2011) dem Wildkräuterpapst den Schneid abkaufen könnten Teufel

http://www.100liegestuetze.de/index.html

Wir Rohis sind ja alle fit, supersportlich und durchtrainert Teufel

, sollte also keine unlösbare Aufgabe sein.

Trotz allgemeiner sehr guter Fitness stagnier ich schon seit einiger Zeit was mein tägliches Pensum an Liegestützen angeht. Da ich nun - wie im anderen Thread beschrieben, seit kurzem wieder ohne Einschränkungen trainieren kann nutze ich die Chance und hab da echt ne neue Motivation.
Wer von Euch hat Lust mitzumachen?

LG, Franzl
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Inger · Verfasst am: 20.06.2010, 18:51 Titel:

Guuut siehst Du aus Franzl! Very Happy

Ähem.. ich denke meine arme sind jetzt schon dick genug.
Werden die nicht noch dicker vom liegestütze?
Ich hab mal angefangen squats zu machen aber jetzt hab ich ein pause da ich immer breiter würde..hehe.. Ich wollte ja eigenlich wieder in meine klamotten passen.. Wink

Vielleicht mache ich aber trotzdem mit.
Mit "knieliegestütze".. Embarassed

Weil richtigen schaff ich nur ein paar. Rolling Eyes

Mal schauen..

Muss mal jetzt ein bisschen Fleisch essen gehen erstmal.. Wink

Liebe Grüße,
Inger
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34 jahre, 166 cm / 55 kg.

samadhi · Verfasst am: 21.06.2010, 20:15 Titel: Re: 100 Liegestütze

Hi,

Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Petra Claußen-Winter · Gast

Hallo Franzl,

cherrycurry · Anmeldedatum: 13.07.2009 Beiträge: 297 Wohnort: Darmstadt

ich schaff 7 :) ***

immerhin, vor nem jahr nich mal eine Embarassed

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Petra Claußen-Winter · Gast

Gerald · Verfasst am: 24.06.2010, 17:34 Titel:

Hallo,

ich glaube, ich werde mitmachen. Vor 2 oder 3 Wochen habe ich eh mit Krafttraining angefangen, davor hab ich seit ca. 5 Jahren kein Krafttraining gemach, dsa sieht man auch. Embarassed

Hab mir den Trainingsplan durchgelesen. Ich persönlich kann mir nicht vorstellen, dass man mit so wenig Aufwand einen so großen Sprung in kurzer Zeit machen kann, aber wir werden sehen. Very Happy

Liebe Grüße
Gerald
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Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Gerald, schön, das du auch mitmachst !

Inger · Verfasst am: 24.06.2010, 18:33 Titel:

Ich mach auch mit jetzt. engel

Hab gestern abend nur "fast" 4 richtige liegestütze geschafft. Embarassed

Hab dann auf die variante mit knie am boden gewechselt.. davon erst 20, und nochmals 15.

Sag mal, mussen die 100 Liegestütze richtige sein ohne Knie am Boden, und alle nacheinander oder mit Pause?

Liebe Grüße,
Inger
(aber falls meine arme davon noch dicker werden kriegst Du mit mir probleme Franzl.. Mr. Green

)
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Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Gerald · Verfasst am: 25.06.2010, 09:02 Titel:

O.k, ich habe soeben den Anfangs-/Leistungstest gemacht. Bei 35 war Schluss. Meine Bestleistungen waren so zwischen 2000 und 2002, das waren 53 oder 54 Liegestützen. Das ist doch eine ganz schön große Differenz, aber ich muss auch dazu sagen, dass ich damals wirklich regelmäßig und hart trainiert hatte.

Bin gespannt, ob ich mich steigern kann.

Liebe Grüße
Gerald
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Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Hallo Sportsfreunde,

die Woche lief super nachdem es zuvor eher etwas zäh war.
Konnte mich deutlich steigern und die paar Minuten "Workout" alle zwei Tage machen total Laune.
Schaffe jetzt (Trainingsstart war Anfang Juli) soviele Liegestütze wie noch nir in meinem Leben Very Happy

,
bin zuversichtlich, dass ich auch die "100" demnächt packe. engel

Hab auch die letzten Tage nochmals merklich zugenommen. Ob das wohl nun alles Muskelmasse ist? Wink

LG, Franzl

PS:
ist hier sonst noch jemandin dieser Richtung aktiv ?
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Gerald · Verfasst am: 10.07.2010, 16:15 Titel:

Hallo Franzl,

ich bin auch seit 2 Wochen dabei.
Gestern machte ich den 2. Leistungstest und schaffte 41 Liegestützen, angefangen habe ich mit 35.

Bei wie viel bist Du jetzt?

Das Workout nimmt nicht viel Zeit ein, aber es ist ganz schön hart. Besonders bei nur 60s Pause zwischen den Sätzen.
Für Woche 3 (auf Plan Woche 5), habe ich mich freiwillig für Spalte 2 entschieden, da Spalte 3 für mich nicht zu schaffen ist.
Sogar bei Spalte 2 konnte ich heute nur 4 Sätze machen. Das ist echt krass, was die von mir abverlangen, aber die Steigerung spricht natürlich für sich.

Liebe Grüße
Gerald
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Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

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