benny
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Wohnort: Essen
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 Verfasst am: 18.07.2011, 13:28 Titel: |
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In den letzten Tagen wurde Essen für mich immer attraktiver. Auf der Grundlage der ständigen Gelüste nach Essen noch wesentlich länger zu fasten war das natürlich keine gute Grundlage.
Also habe ich mich entschieden am 25. Fastentag mein Fasten zu brechen. Ich habe dazu versucht etwas leichtes, leichtverdauliches aber trotzdem ballaststoffreiches zu mir zu nehmen und habe daher mit püriertem Apfel-Möhre Brei mein Fasten gebrochen. Das Essen war wirklich wieder ein Fest. Und ich habe jetzt nach den Rohkostmahlzeiten wieder eine tieeeefe Befriedigung gespürt die ich schon lange nicht mehr hatte.
Es war echt erstaunlich wie leicht ich wieder meine 30km-Hausstrecke mit meinem Rad zurücklegen konnte. Im Fitnesstudio konnte ich mich an fast allen Geräten bei den Gewichten unmittelbar steigern.
Die natürliche Verdauung hat auch nicht zu lange auf sich warten lassen.
Die nächsten paar Tage werde ich erst mal weiter gute Mengen von saftigen Sachen essen, wie rohem Obst oder Gemüse, also alles nur wasserhaltige Sachen und nichts getrocknetes. Ausserdem mache ich viel viel Ausdauersport.
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in Gedenken an Jack LaLanne (1914 - 2011), frei übersetzt:
Du musst dich um 640 Muskeln kümmern, die beste Möglichkeit ist Bewegung. Du kannst dich perfekt ernähren, aber ohne Bewegung hast du Probleme. Einige Gesundheitsfanatiker essen nur Rohkost, aber machen keinen Sport und sehen schrecklich aus. Andere Leute treiben wie wahnsinnig Sport und essen Müll. Sie sehen gut aus, denn Sport ist der König. Ernährung ist die Königin. Verbinde sie und du hast ein Königreich!
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Die Tandem Weltreise von Mandy und Benny
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