Fasten und dann (endlich ;-) ) wieder 100%roh...

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Hatte ja schon mal geschrieben dass ich in den letzten Wochen nicht mehr auf 100% Rohkost war.

Am Anfang hatte ich das Gefühl dass ich so Vollkornbrot oder mal gekochtes Gemüse ganz gut vertrage und irgendwie habe ich kaum eine Veränderung bemerkt. Aber über einige Wochen war dann doch ein kumulierter Effekt da?!?

Und irgendwie hatte ich das Gefühl dass es mir nicht gut getan hat. Immer weniger Lust auf Sport, ich brauchte mehr Schlaf und hatte das Gefühl mich wieder mehr "aufraffen" zu müssen für Erledigungen was vorher eigentlich nicht wirklich der Fall war...

Naja alles in allem wohl dumm von mir...
Wand

so dass ich mich entschieden nochmal zu fasten und danach wieder auf 100% Rohkost umzustellen. Hatte ja zuletzt geschrieben mir fehle der Antrieb umzustellen, den hab ich Gottseidank wiedererlangt.

Mittlerweile habe ich auch schon wieder den 9. Fastentag rum - wollte eigentlich schon eher darüber schreiben - nixweiss

- naja bin irgendwie nicht so richtig dazu gekommen.

Ich will auf jeden Fall noch eine Weile weiterfasten, bzw. ein "vorwiegedes Gemüsesaftfasten" machen, bis ich wieder bei dem Körpergefühl bin was ich mir vorstelle...
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in Gedenken an Jack LaLanne (1914 - 2011), frei übersetzt:
Du musst dich um 640 Muskeln kümmern, die beste Möglichkeit ist Bewegung. Du kannst dich perfekt ernähren, aber ohne Bewegung hast du Probleme. Einige Gesundheitsfanatiker essen nur Rohkost, aber machen keinen Sport und sehen schrecklich aus. Andere Leute treiben wie wahnsinnig Sport und essen Müll. Sie sehen gut aus, denn Sport ist der König. Ernährung ist die Königin. Verbinde sie und du hast ein Königreich!
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Gerald · Verfasst am: 01.07.2011, 22:05 Titel:

Hallo Benny,

schön, dass Du wieder auf 100% Rohkost umstellst.
So wie Du es schreibst, ist ja der Unterschied bei Dir sehr groß. Daumen

Liebe Grüße
Gerald
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benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Fastentagebuch 10. Fastentag

Es ist heftig, wie sehr sich ein Körper in nur 10 Tagen verändern kann... So langsam habe ich das Gefühl dass meine Schritte endlich wieder "federn", alles fühlt sich viel leichter an als noch vor meinem Fasten. Eine innere Gelassenheit hat sich vermehrt eingestellt, die vorher nicht da war.

Und "Nahrungstechnisch" hat sich auch einiges verändert: Jetzt, am 10. Fastentag, kann ich gar nicht mehr viel von so ganz süssen Säften trinken, während ich am Anfang meiner Fastenkur da durchaus noch ein stärkeres Verlangen nach hatte! Aber jetzt ist mir nach ein paar Schlucken Apfel-Karottensaft die ganze Angelegenheit zu süss. Heute morgen hatte ich einen Saft trotzdem "extra besonders süss" gemacht, weil meine Frau und Tochter mitgetrunken haben. Der Kommentar von meiner Frau war nur: "Naja nicht gerade süss, aber wohl gesund..."? Mr. Green

Fastenkrisen habe ich bei meinem aktuellen Fasten so gut wie kaum gehabt, was ungewohnt ist. Vielleicht liegt es daran dass mehr als bei bisherigen Fastenkuren bei der Ausscheidung sehr stark nachhelfe? nixweiss

Naja auf jeden Fall fühle ich mich wohl. Ich will ja auf jeden Fall noch ein Weilchen weiter "Saftfasten" und werde weiter berichten...
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Fastentagebuch 12. Fastentag

Einerseits habe ich das Gefühl dass meine Schritte wieder richtig anfangen zu "federn", andererseits bin ich manchmal auch ein klein bisschen kaputt, aber nicht so sehr wie ich es von anderen Fastenkuren her kenne. In den 12 Tagen habe ich 5 Kilo abgenommen. Auch meinen Körperfettanteil von 12,5 auf 9,5% gesenkt. Das hab ich einfach mal aus Interesse verfolgt, denn darauf arbeite ich ja nicht hin. Wenn ich nach dem Fasten dann neues gesundes Gewicht aufbaue, super.

Und was trinke ich so dieses Mal? Eigentlich die Sachen die ich in Bioqualität in die Finger kriege und die mir geade gut schmecken, also Säfte aus Karotte, Apfel, viel Sellerie, Rote Beete, Gurken, Salat, Kohl, Petersilie, Spinat, Pok Choi oder anderes Grünzeugs aus dem Asialaden, Broccoli, Paprika, und seltener anderen Obst- oder Beerensaft.

Ach ja, und 3 oder 4 Mal hab ich Chlorella in meine Säfte getan.
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Fastentagebuch 13. Fastentag

Heute morgen war irgendwie der Wurm drin. Hatte ziemlich schlechte Laune und im Laufe des Tages entwickelte sich dann auch irgendwie das Verlangen danach etwas zu essen. Hätte ich dann auch fast gemacht aber am Abend war ich dann doch wieder gut drauf... Das schreit für mich auch sehr nach starker "Entgiftung"...
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Fastentagebuch 18. Fastentag

Jetzt hatte ich mal wieder eine sehr starke Ausscheidungsphase, speziell am 17. Fastentag. An so Tagen ist es manchmal schwierig, selbst wenn man den Ausscheidungsorganen nachhilft, die leichte Müdigkeit, Schlappheit etc. zu überkommen.

Naja heute am Tag darauf ist es schon wieder besser, so Fastenkrisen kommen und gehen.

Richtig gespannt bin ich schon wenn in einigen Tagen die letzten Fettzellen von meiner Hüfte verschwinden werden. Ob dann die "Ausscheidung" weniger stark sein wird?

Warten wir's ab Wink

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Fastentagebuch 21. Fastentag

So drei Wochen sind rum jippie!

Jo ich glaube wirklich dass jetzt die Ausscheidung weniger stark ist. Habe nur noch sehr wenig Körperfett. In den letzten Tagen war mein Gewicht auch immer konstant geblieben, also 5 Tage hat die Waage das gleichte angezeigt respektive 200 Gramm mehr oder weniger, also "trotz" Fasten konstant. Bin jetzt vielleicht an meinem Idealgewicht angekommen +-3%???

Habe mich heute auch wieder total leicht gefühlt. Total angenehmes Gefühl das.

Habe die letzten Tage total viel Lust auf Säfte mit frisch gepresstem Ingwer oder Kurkuma gehabt, hab sogar Knoblauchsaft getrunken selbst den fand ich lecker :-)

Musste heute auch irgendwie den ganzen Tag an Essen denken. Das hatte ich sonst nie gehabt...

Kenne das ja von früher da habe ich ja auch mal so lange gefastet dass ich wieder ein riiiiiesiges natürliches Hungergefühl hatte wie ich es sonst nie habe...

Ich überlege gerade wie lange ich noch fasten soll... nixweiss

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Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Hallo Benny,

schön, dass es dir gerade so gut geht super

Wie hoch schätzt Du deine tägliche Kalorienzufuhr über die 21 Tage durch das Trinken der Säfte?

Hast Du eigentlich einen speziellen "Ernährungsfahrplan", wenn Du wieder mit dem Essen anfängst?
Ich hab ja keinerlei Erfahrung mit Säftefasten aber ich fastete vor meiner Rohkostzeit regelmäßig 1-2 jährlich (Wasser - und/oder Teefasten) und da war das Fastenbrechen das Schwiegste da sich bekanntlicher Weise die Verdauungskraft während der enthaltsamen Zeit zurückbildet.

LG, Franzl
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durchgehend Rohkost seit Anfang 2004

Marcus · Anmeldedatum: 19.03.2011 Beiträge: 265

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Hi,

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Hi Marcus,

ich glaube du hast schon recht...

Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1961

Hallo Benny,

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Hi Franzl,

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Fastentagebuch 22. Fastentag

Habe das 2. Mal in meiner Fastenzeit Tee getrunken da ich zu lange von meinem Entsafter weg war.

Habe einige Tassen Tee mit einem Teelöffel Honig drin getrunken. Der Honig hat mir aber gefühltermassen überhaupt nicht gut getan, ganz im Gegensatz zu den wenigen Obstsäften die ich sonst trinke.

Mein Gewicht und BMI (20,5) ist jetzt absolut stabil geblieben die letzte Woche...
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