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Peach
Anmeldedatum: 01.05.2010
Beiträge: 20
Wohnort: Berlin
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 Verfasst am: 16.06.2010, 15:00 Titel: früher schlafen gehen |
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hier gibt es ja schon ein thema, was sich damit beschäftig wie man wach bleiben kann.
mein problem ist, das ich es fast nie schaffe vor 24 uhr ins bett zu kommen. da ich
zwischen 5.30 und 6 uhr aufstehen muss, ist das eindeutig zu wenig schlaf (zumindest für mich).
ich komme öfters etwas später nach hause (manchmal 20 uhr, manchmal auch 22 uhr).
dann bin ich zu aufgeputscht und mir ist gar nicht danach schon schlafen zu gehen.
manchmal muss man ja auch noch aufräumen oder sowas.
ich hab schon davon gelesen, dass es eulen und lerchen typen gibt und es für meinen
körper wahrscheinlich normal ist spät ins bett zu gehen und lange zu schlafen. aber da
ich in der woche nicht ausschlafen kann würde ich das gerne ändern.
habt ihr vielleicht ein paar tipps? |
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Gerald
Site Admin
Anmeldedatum: 23.07.2006
Beiträge: 3271
Wohnort: Südliches Oberbayern
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| Verfasst am: 17.06.2010, 05:35 Titel: |
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Hallo Peach,
da hilft nur Disziplin und umorganisieren.
Nach einer gewissen Zeit hat sich dann Dein Körper daran gewöhnt und es fällt Dir leicht, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen.
Ich versuche zwischen 19 und 20 Uhr ins Bett zu gehen, stehe zwischen 2.45 Uhr und 4 Uhr auf.
Natürlich gelingt es auch mir nicht immer und es wird später mit dem Bettgehen. Jetzt im Sommer wird es meist 20 Uhr oder etwas später.
Ich kann früh morgens am besten arbeiten und mich konzentrieren und mir macht es sogar Spaß. 
Ich liebe die Ruhe um diese Zeit.
Liebe Grüße
Gerald
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Peach
Anmeldedatum: 01.05.2010
Beiträge: 20
Wohnort: Berlin
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| Verfasst am: 17.06.2010, 13:19 Titel: |
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ok.. dann werd ich das wohl mal eine weile
schaffen müssen : ) |
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Waldelfe
Anmeldedatum: 30.12.2007
Beiträge: 963
Wohnort: auf der Frühlingswiese
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| Verfasst am: 17.06.2010, 13:29 Titel: Re: früher schlafen gehen |
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| Peach hat Folgendes geschrieben: |
habt ihr vielleicht ein paar tipps? |
Hallo Peach,
bei mir hilft im Bett noch einige Seiten in einem Buch lesen. 
Davon werde ich auch müde.
Aber es ist wirklich nur Gewohnheit.
Der Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran.
_________________
Geduld ist der halbe Weg. |
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Gerald
Site Admin
Anmeldedatum: 23.07.2006
Beiträge: 3271
Wohnort: Südliches Oberbayern
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| Verfasst am: 18.06.2010, 06:48 Titel: Re: früher schlafen gehen |
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Hallo Waldelfe, 
| Waldelfe hat Folgendes geschrieben: |
bei mir hilft im Bett noch einige Seiten in einem Buch lesen.
Davon werde ich auch müde. |
Oh ja, me too! 
Manchmal ist es nach ein paar Zeilen schon so, dass ich gar nicht mehr weiterlesen kann. 
Ich muss aber zugeben, dass es jetzt im Sommer (vom Wetter eher April  ) mir schon ein bisschen schwerer fällt, um ca. 20Uhr einzuschlafen.
Liebe Grüße
Gerald
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