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tina
Anmeldedatum: 19.11.2006
Beiträge: 28
Wohnort: Großheubach
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 Verfasst am: 21.11.2006, 09:48 Titel: hallo bin neu hier |
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hallo an alle
würde mich gerne auch roh ernähren habt ihr tips für mich? habe nächste woche urlaub wie kann ich die am besten nützen? und was empfehlt ihr mir zu lesen? bin 163 groß und 80 kilo ist mein stand zu zeit.
freu mich schon auf eure tips
danke tina  |
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Gerald
Site Admin
Anmeldedatum: 23.07.2006
Beiträge: 3271
Wohnort: Südliches Oberbayern
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| Verfasst am: 21.11.2006, 10:01 Titel: |
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Hallo Tina,
herzlich willkommen im Forum!
Damit Du Dich gleich mal mit der Rohkost vertraut machen kannst, gibt es von mir eine  und die für die meisten Rohköstler beste Frucht der Welt, eine  (Durian).
Ich weiß nicht, was für ein Typ Du bist, aber für die meisten ist es besser, das Ganze langsam anzugehen. Wenn Du es ganz langsam angehen möchtest, dann empfehle ich Dir das Buch: Fit for Life von den Diamonds:
http://www.amazon.de/Fit-f%C3%BCrs-Leben-Life/dp/3442135338/sr=8-1/qid=1164099212/ref=pd_ka_1/303-8505042-1813059?ie=UTF8&s=books
Da fängt man erst mal mit Obstfrühstück an, isst dann Trennkost, usw.. Aber ein sehr schönes Buch, wie ich finde.
Wenn Du gleich in die Vollen gehen möchtest, ist es schwierig. Ich persönlich würde H. Müller-Burzler empfehlen: http://www.amazon.de/Auf-Spuren-Methusalem-Ern%C3%A4hrung-Gesund-allergiefrei/dp/3893854371/sr=11-1/qid=1164099330/ref=sr_11_1/303-8505042-1813059
Kein richtiges Rohkostbuch, sondern für alle geschrieben.
Aber auch diese Bücher sind nicht zu verachten:
Franz Konz: http://www.amazon.de/Gro%C3%9Fe-Gesundheits-Konz-Sonderausgabe/dp/3800414147/sr=1-2/qid=1164099392/ref=sr_1_2/303-8505042-1813059?ie=UTF8&s=books
Walker: http://www.amazon.de/exec/obidos/search-handle-url/303-8505042-1813059?%5Fencoding=UTF8&search-type=ss&index=books-de&field-author=Norman%20W.%20Walker
Ehret:http://www.amazon.de/Die-schleimfreie-Heilkost-Arnold-Ehret/dp/3926453095/sr=1-2/qid=1164099503/ref=sr_1_2/303-8505042-1813059?ie=UTF8&s=books
Oder schau einfach auf meine homepage nach (sonst tippe ich mich noch wund  ):
http://www.roh-essen.de/buecher_.htm
Ich hoffe, das war jetzt nicht zu viel.
_________________
www.roh-essen.de
www.bioinsel-shop.de |
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tina
Anmeldedatum: 19.11.2006
Beiträge: 28
Wohnort: Großheubach
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| Verfasst am: 21.11.2006, 10:26 Titel: |
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hallo Gerald
habe angefangen im moment mit dem buch vom diamond ein neuer anfang bin aber erst in der hälfte las mich überraschen was er noch schreibt.
vom typ esse ich schon gerne gekocht man kennt es ja nicht anders! mein mann ist jetzt schon nicht begeistert von der rohkost da er nicht auf gekochtes verzichten will  was ich da machen soll. habe etwas angst das die rohkost teurer ist als die "normale" ernährung. kann mir nicht so viel extra ausgaben erlauben oder ist das nur der erste eindruck? da ich gerne konventionelles angebautes "günstig" finde. statt bio oder ist es anders? danke erstmal für deine schnelle mail. ciao tina |
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Petra2
Gast
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| Verfasst am: 21.11.2006, 20:26 Titel: |
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Hallo Tina,
herzlich willkommen und viel Erfolg für Dein Vorhaben. Hier noch ein Buchtipp von mir:
http://www.amazon.de/gp/explorer/3895300640/2/ref=pd_lpo_ase/303-6601962-7576267?
Obgleich ich mich nun schon über 20 Jahre mit Ernährung, ganz im besonderen mit Rohkost beschäftige, habe ich dieses Buch erst vor einigen Monaten gelesen und kann es nur empfehlen.
Gerade für Einsteiger wird hier die Möglichkeit geboten, schrittweise von der Kochkost zur Rohkost zu gelangen, auch unter der Berücksichtigung, dass der Rest der Familie vielleicht nicht so mitzieht.
Liebe Grüße Petra  |
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Gerald
Site Admin
Anmeldedatum: 23.07.2006
Beiträge: 3271
Wohnort: Südliches Oberbayern
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| Verfasst am: 22.11.2006, 09:28 Titel: |
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Hallo Tina,
Rohkosternährung ist in der Regel schon teurer als die "normale" Ernährung. Besonders am Anfang mag man eigentlich eine größere Auswahl.
Aber man kann schon auch sparsam mit Rohkost leben, wir schaffen das ganz gut. Ich schätze, dass ich für mich so ca. 200 EUR pro Monat für das Essen ausgebe. Das finde ich o.k..
Natürlich könnte man jetzt sagen, der sitzt auch an der Quelle in Sachen Nüsse und Trockenfrüchte. Leider ist es aber so, wenn man an der Quelle sitzt, die tollsten und somit auch die teuersten Sachen sich aussucht und öfters mal zugreift.
_________________
www.roh-essen.de
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Dirk
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Beiträge: 207
Wohnort: Bad Tölz
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| Verfasst am: 22.11.2006, 17:24 Titel: |
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Hallo Gerald,
meinst Du die Rohkostprodukte und Tofu und Soja kostet extra oder alles Zusammen?
LG Dirk
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Die schönste Zeit im Leben gewinnt man dadurch,das man zu seinen Gefühlen steht und seine Gedanken zu ende denkt. |
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Gerald
Site Admin
Anmeldedatum: 23.07.2006
Beiträge: 3271
Wohnort: Südliches Oberbayern
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| Verfasst am: 22.11.2006, 17:46 Titel: |
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Hallo Dirk,
| Zitat: |
| meinst Du die Rohkostprodukte und Tofu und Soja kostet extra oder alles Zusammen? |
Nein, schon alles zusammen. Tofu esse ich sehr selten, nur wenn ich gerade im Bioladen bin und ich einfach Lust darauf habe. Schlägt also im Prinzip gar nicht zu Buche pro Monat.
Wenn ich gekocht essen, dann meistens nur frisch zubereitet.
_________________
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tina
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Beiträge: 28
Wohnort: Großheubach
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| Verfasst am: 22.11.2006, 19:36 Titel: |
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hallo petra
danke für dein tip habe sie auf mein merkzettel notiert. klingt gut mit den anderen mitgliedern die normal dann weiter leben!
hallo gerald
gibt es auch lieblings rezepte oder so was? im moment brauchen wir zu zweit ca 350 euro mit normalkost denke das ist dann auch ok mit 200 p.p. bei rohkost.
herzlichst tina |
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Gerald
Site Admin
Anmeldedatum: 23.07.2006
Beiträge: 3271
Wohnort: Südliches Oberbayern
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Andy
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Beiträge: 262
Wohnort: Nord Brandenburg
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acrimonia
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Beiträge: 166
Wohnort: Ried im Innkreis, Oberösterreich
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| Verfasst am: 26.11.2006, 13:23 Titel: Willkommensgruß |
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Hallo Tina!
Bin auch neu!
Wann legst du los??
Wir können gemeinsam die ersten Schritte machen, wenn du Lust hast!?
Liebe Grüße
Jasmin |
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Raas
Gast
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| Verfasst am: 26.11.2006, 16:24 Titel: |
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Hallo Tina,
Buchtipps sind ja schon reichlich vertreten, hier noch eine Internetseite, die
vieles einfach und klar auf den Punkt bringt (und neben bei noch einen Einblick in die rohköstliche Praxis von "Arjuna", dem Autor der Seiten bietet).
http://menschennahrung.de/index.html
Die möglichst breit angelegte Lebensmittelpalette zu Beginn (wie auch später) und eine Klärung der Beweggründe (Warum Rohkost? Was will ich erreichen? Wie gehe ich die Umstellung an? Etc.) halte ich persönlich für unverzichtbar.
Sowohl Obst (was zu Beginn z.B. bei mir weit aus interessanter erschien) als auch Gemüse (zu Beginn - laaaangweilig, wenig schmackhaft) sollten vorrätig sein und mehrere Sorten umfassen. Avocados und Nüsse, sofern relevant, sollten nach Möglichkeit (und Umfang vorhandenen Geldmittel) bei einer Rohkostversand o.ä. gekauft werden, Links gibt es hier ja zu Genüge. Die Qualität im Handel, wie auch leider im Bioladen, lässt hier nicht selten zu wünschen übrig.
Und da hier schon einige den finanziellen monatlichen Aufwand erwähnt haben - ich gebe zwischen 200-300 € aus, alle 4-6 Wochen kommt dann in der Regel noch eine grössere Bestellung bei einem Versand hinzu, meist auch noch einmal 100-150 €.
Viel viel Geduld und Durchhaltevermögen wünscht
Raas |
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ThorstenA
Anmeldedatum: 27.09.2006
Beiträge: 265
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| Verfasst am: 26.11.2006, 16:59 Titel: Re: Willkommensgruß |
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Hallo ihr zwei,
auch von mir - herzlich willkommen!
| acrimonia hat Folgendes geschrieben: |
Bin auch neu!
Wann legst du los??
Wir können gemeinsam die ersten Schritte machen, wenn du Lust hast!?
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meine Hauptprobleme bei meinen Rohkostversuchen
1. Heißhungerattacken zw. 22 und 1 Uhr, wenn der Tag dann
mal roh funktioniert hat.
Mittlerweile habe ich auch Süßkartoffeln und Topinambur in die
Palette aufgenommen.
Wenn ich eine Avocado mit Sonnenblumenkernen, ein Viertel
oder eine Hälfte einer Süßkartoffel, 3-4 Möhren, 3 Topiknollen
und eventuell einen Paprika vertilgt habe reicht das irgendwie
noch nicht (teilweise gab es noch etwas Kraut der wilden
Möhre oder entwaffnete Distelblätter dazu).
Ich vermute bei mir zu hastiges Essen und dadurch zu wenig
Einspeicheln.
Ohne den ganzen Roman: Ich nenne das Problem Brotsucht
2. Getränke
Wenn man noch Kaffee und Tee noch gewöhnt ist und bis vor
kurzem Fruchtsäfte für gesund hielt, steigt man nicht eben auf
Wasser um.
Mir fehlt auch die Zeit während der Arbeit mal eben alternativ eine
Wassermelone oder 5-7 Orangen zu essen, wenn mir das
Wasser zu den Ohren raushängt.
Von einem auf den anderen Tag Kaffee und Tee weglassen
wollen bedeutete bei mir Kopfweh. Entweder muß man da
durch oder langsam den Koffeinkonsum herunterfahren. Ich gehe
davon aus, dass die Lösung hierfür unterschiedlich wie die
Menschen selbst sind.
Mich würde sehr interessieren, was Euch beiden bei den
ersten Versuchen leicht und was eher schwerfällt.
_________________
LG, Thorsten
Verträume nicht Dein Leben - lebe Deinen Traum.
De toekomst is het hetzelfde als het heden, alleen langer. |
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Raas
Gast
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| Verfasst am: 26.11.2006, 17:50 Titel: Weniger ist mehr! |
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Hallo Apiaceae,
ich erlaube mir, hier noch kurz meine Erfahrungen bzgl. Deines Beitrages wiederzugeben.
| Zitat: |
Wenn ich eine Avocado mit Sonnenblumenkernen, ein Viertel
oder eine Hälfte einer Süßkartoffel, 3-4 Möhren, 3 Topiknollen
und eventuell einen Paprika vertilgt habe reicht das irgendwie
noch nicht (teilweise gab es noch etwas Kraut der wilden
Möhre oder entwaffnete Distelblätter dazu).
Ich vermute bei mir zu hastiges Essen und dadurch zu wenig
Einspeicheln.
Ohne den ganzen Roman: Ich nenne das Problem Brotsucht |
In meinem Fall bin ich erst nach knapp 2 Jahren auf eine mir schon vorher
bekannte Ansicht gestossen - mir fehlten die "dichten" Lebensmittel.
Meine Mahlzeiten sahen bis dahin "immer gleich" aus - Mittags Gemüse, Obst und dann noch mal so richtig viele Trockenfrüchte (Feigen in unglaublichen Mengen z.B.) und abends dann ab und an Avocados, seltener Nüsse (da ich sie nicht vertrug) und vor allem wieder Trockenfrüchte. So schaffte ich es zwar, ein Hungergefühl zu tilgen, hatte aber weiterhin das Gefühl, dass da etwas nicht stimmte. (Mal davon abgesehen, dass die grossen Mengen Trockenfrüchte mehrere neg. Folgen hatten...)
Erst als ich dann begann, z.B. meine erste Mahlzeit mit Algen, Keimlingen oder Avocados zu beginnen, ich mein (sog.) "Schlüsselprodukt" Selleriestangen entdeckte und zum Teil statt der Trockenfrüchte langsam bei Bedarf Cashews als Abschluss auszuprobieren, hatte ich z.B. oftmals überhaupt keine Lust mehr auf grössere Mengen Früchte, ass und esse nun grössere Mengen Gemüse.
Auch ging ich dazu über es abends langsamer angehen zu lassen und nach Nüssen oder Avo's, bzw. Fisch oder Fleisch auch einfach mal eine bestimmte Zeit ab zu warten, ob sich noch Hunger einstellte.
Des weiteren probierte ich im Falle eines Hungergefühls abends (auch am späten Abend) verschiedenes aus - z.B. verschiedene Nusskombinationen, Avocados und Nüsse, Algen und xyz usw.
Wichtig ist mittlerweile für mich, eindeutig ein Produkt, gerade Abends zu finden, welches dann auch in grösseren Mengen verzehrt wird. (Also z.B. 2-3 Avocados, 200-300 gr. Cashews, Erdnüsse, Pistazien, Haselnüsse, etc. Fisch od. Fleisch...)
Was nun
| Zitat: |
2. Getränke
Wenn man noch Kaffee und Tee noch gewöhnt ist und bis vor
kurzem Fruchtsäfte für gesund hielt, steigt man nicht eben auf
Wasser um.
Mir fehlt auch die Zeit während der Arbeit mal eben alternativ eine
Wassermelone oder 5-7 Orangen zu essen, wenn mir das
Wasser zu den Ohren raushängt.
Von einem auf den anderen Tag Kaffee und Tee weglassen
wollen bedeutete bei mir Kopfweh. Entweder muß man da
durch oder langsam den Koffeinkonsum herunterfahren. Ich gehe
davon aus, dass die Lösung hierfür unterschiedlich wie die
Menschen selbst sind. |
betrifft....
Die Säfte fand ich nie interessant - bei uns wurde schon immer vor allem Wasser getrunken. Abhilfe können hier zu Beginn natürlich frisch gepresste Säfte schaffen, vor allem aber wäre interessant heraus zu finden, was in den Augenblicken dann wirklich als Bedarf da ist... evtl. mal bestimmte Obstsorten, die "dichter" sind ausprobieren...
Tee hat bei mir seit Rohkostbeginn eine unangenehme Wirkung und schmeckte mir dann meist auch überhaupt nicht, trinke ich auch schon lange nicht mehr.
Kaffee wiederum ist noch hin und wieder Thema, dass einzige, was mir aus Kochkostzeiten erhalten geblieben ist. Dieser rückt als "Thema" allerdings auch immer mehr in den Vordergrund, weswegen ich immer häufiger die Menge verringere. Klares Suchtverhalten, in meinem Fall.
Schönen Abend wünscht
Raas |
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tina
Anmeldedatum: 19.11.2006
Beiträge: 28
Wohnort: Großheubach
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| Verfasst am: 29.11.2006, 18:45 Titel: |
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hallo jasmin
habe seit sonntag jetzt schon angefangen roh zu essen, wenn es dir nix ausmacht konnen wir ja trotzdem zusammen in die vollen gehen. wobei heute bekomme ich schon irgendwie gelüste auf was dichteres zum kauen habe aber bis jetzt nicht gesündigt.
liebe grüße tina |
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