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rofala
Anmeldedatum: 04.04.2011
Beiträge: 20
Wohnort: Schweiz
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 Verfasst am: 22.04.2011, 19:02 Titel: |
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cool ,auch 6Personen ,das trifft mann leider heute nicht mehr oft an.....
meine kids sind auch schon aus dem gröbsten raus ,kleinste ist 10 ,die älteste 17jahre.
aber um so älter ,um so grösser der Wäscheberg  und um so grössere essensportionen  |
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Ramona
Anmeldedatum: 20.04.2011
Beiträge: 26
Wohnort: Demmin
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| Verfasst am: 22.04.2011, 19:34 Titel: |
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| rofala hat Folgendes geschrieben: |
cool ,auch 6Personen ,das trifft mann leider heute nicht mehr oft an.....
meine kids sind auch schon aus dem gröbsten raus ,kleinste ist 10 ,die älteste 17jahre.
aber um so älter ,um so grösser der Wäscheberg und um so grössere essensportionen |
Ja. Das kenne ich. Meine sind 22, 20, 20, 18.
_________________
Liebe Grüße
Ramona |
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Zorro
Anmeldedatum: 28.11.2010
Beiträge: 226
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| Verfasst am: 22.04.2011, 21:57 Titel: |
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| Ramona hat Folgendes geschrieben: |
Unterhalten ist mit eingerechnet.  Die Kommunikation gehört dazu, allerdings versuche ich es doch so gering wie möglich zu halten. Ich mache zur Zeit noch jedesmal Ganzkörpertraining. Ich weiß nicht, ob es besser wäre zu splitten. Hast du Ahnung davon? |
Ich bin gerade dabei Bewegung zu meinem Beruf zu machen. Ich trainiere aber vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, einigen ergänzenden Tools und Kettlebells.
Ich frage nur so konkret, weil du aus Zeitmangel weniger an Läufen teilnimmst, aber es 3x pro Woche für 2h ins Studio schaffst. Mein Gedanke war dazu, kurzes knackiges Krafttraining und dafür mehr laufen. Aber das hängt ja auch immer davon ab, was du sonst noch so im Studio machst (soziale Kontakte etc.)
Ich halte aus Zeitgründen mein Training kurz und intensiv. Zuhause oder im Park. Nach 30- max. 60 Min. bin ich in der Regel durch und auch meistens sehr froh darüber.
| Zitat: |
| Ich weiß nicht, ob es besser wäre zu splitten. |
Ich sage mal so, mit BWE und Kettlebell trainiere ich immer den Körper als Ganzes. Natürlich kann ich auch in Oberkörper und Unterkörper splitten. Aber das fühlt sich für mich nicht so gut an.
Grüße
Hannes
_________________
Entspannen Sie sich. Das ist wahrscheinlich das Beste, was Sie zur Rettung der Welt beitragen können.
Fred Luks, Ökonom und Nachhaltigkeitsexperte |
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Ramona
Anmeldedatum: 20.04.2011
Beiträge: 26
Wohnort: Demmin
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| Verfasst am: 23.04.2011, 06:00 Titel: |
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| Zorro hat Folgendes geschrieben: |
| Ramona hat Folgendes geschrieben: |
Unterhalten ist mit eingerechnet. Die Kommunikation gehört dazu, allerdings versuche ich es doch so gering wie möglich zu halten. Ich mache zur Zeit noch jedesmal Ganzkörpertraining. Ich weiß nicht, ob es besser wäre zu splitten. Hast du Ahnung davon? |
Ich bin gerade dabei Bewegung zu meinem Beruf zu machen. Ich trainiere aber vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, einigen ergänzenden Tools und Kettlebells.
Ich frage nur so konkret, weil du aus Zeitmangel weniger an Läufen teilnimmst, aber es 3x pro Woche für 2h ins Studio schaffst. Mein Gedanke war dazu, kurzes knackiges Krafttraining und dafür mehr laufen. Aber das hängt ja auch immer davon ab, was du sonst noch so im Studio machst (soziale Kontakte etc.)
Ich halte aus Zeitgründen mein Training kurz und intensiv. Zuhause oder im Park. Nach 30- max. 60 Min. bin ich in der Regel durch und auch meistens sehr froh darüber. |
Der Zeitmangel herrscht bei mir an den Wochenenden, weniger in der Woche. Leider. Ich habe einen Minijob mit flexiblen Arbeitszeiten in der Woche und unflexibler Arbeitszeit am Wochenende. Kirchenmusik wird am Sonntag gemacht. Das geht zu Lasten von Teilnahmen an Laufveranstaltungen. Ich kann da auch nichts so gut planen.
| Zitat: |
| Ich weiß nicht, ob es besser wäre zu splitten. |
| Zitat: |
Ich sage mal so, mit BWE und Kettlebell trainiere ich immer den Körper als Ganzes. Natürlich kann ich auch in Oberkörper und Unterkörper splitten. Aber das fühlt sich für mich nicht so gut an.
Grüße
Hannes |
Ich habe auch eine Kettlebell zu Hause, habe aber nur am Anfang damit trainiert. Da ich mir, trotz vieler Anleitungen über youtube (leider kaum in deutscher Sprache) nicht sicher war, ob ich wirklich richtig damit arbeite, habe ich sie vorsichtshalber erst einmal wieder beiseite gelegt. Ansonsten mache ich täglich Liegestütze und Kniebeuge (allerdings nicht so viele), ansonsten Rad fahren, täglich laufen (oft mit Hund).
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Liebe Grüße
Ramona |
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Zorro
Anmeldedatum: 28.11.2010
Beiträge: 226
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| Verfasst am: 23.04.2011, 10:16 Titel: |
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| Ramona hat Folgendes geschrieben: |
| Der Zeitmangel herrscht bei mir an den Wochenenden, weniger in der Woche. Leider. Ich habe einen Minijob mit flexiblen Arbeitszeiten in der Woche und unflexibler Arbeitszeit am Wochenende. Kirchenmusik wird am Sonntag gemacht. Das geht zu Lasten von Teilnahmen an Laufveranstaltungen. Ich kann da auch nichts so gut planen. |
Das ist natürlich etwas anderes.
| Zitat: |
Ich habe auch eine Kettlebell zu Hause, habe aber nur am Anfang damit trainiert. Da ich mir, trotz vieler Anleitungen über youtube (leider kaum in deutscher Sprache) nicht sicher war, ob ich wirklich richtig damit arbeite, habe ich sie vorsichtshalber erst einmal wieder beiseite gelegt. |
Was bei Youtube gemacht wird ist auch nicht unbedingt gesund. Und es ist gut das du sie lieber beiseite gelegt hast, ehe du dich verletzt. Am besten du nimmst an einem Workshop teil oder nimmst Privat Unterricht.
Ich bin seit zwei Wochen Zertifizierter Kettlebelltrainer und falls du Interesse hast und mal in Berlin bist (auch unter der Woche) kann ich dir zeigen wie man die Kugel bändigt. Die erste Stunde ist gratis. 
Ansonsten gibt mein Lehrer Detlef Romeike regelmäßig Workshops in Hamburg. Das Ambiente ist sehr angenehm und man fühlt sich einfach gut aufgehoben und beraten.
http://www.derstarkmacher.de
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Entspannen Sie sich. Das ist wahrscheinlich das Beste, was Sie zur Rettung der Welt beitragen können.
Fred Luks, Ökonom und Nachhaltigkeitsexperte |
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Ramona
Anmeldedatum: 20.04.2011
Beiträge: 26
Wohnort: Demmin
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| Verfasst am: 23.04.2011, 10:25 Titel: |
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| Zorro hat Folgendes geschrieben: |
Was bei Youtube gemacht wird ist auch nicht unbedingt gesund. Und es ist gut das du sie lieber beiseite gelegt hast, ehe du dich verletzt. Am besten du nimmst an einem Workshop teil oder nimmst Privat Unterricht.
Ich bin seit zwei Wochen Zertifizierter Kettlebelltrainer und falls du Interesse hast und mal in Berlin bist (auch unter der Woche) kann ich dir zeigen wie man die Kugel bändigt. Die erste Stunde ist gratis.
Ansonsten gibt mein Lehrer Detlef Romeike regelmäßig Workshops in Hamburg. Das Ambiente ist sehr angenehm und man fühlt sich einfach gut aufgehoben und beraten.
http://www.derstarkmacher.de |
Ich glaube, ich hatte mich dabei auch verletzt (ich hatte mehrere Tage im Nacken heftige Schmerzen).
Dein Angebot nehme ich sehr gerne an! Ich muss mal schauen, wann ich das einrichten kann.
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Liebe Grüße
Ramona |
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Marcus
Anmeldedatum: 19.03.2011
Beiträge: 265
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| Verfasst am: 23.04.2011, 10:38 Titel: |
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| Zorro hat Folgendes geschrieben: |
| Was bei Youtube gemacht wird ist auch nicht unbedingt gesund. |
Ich habe mir das auch mal angesehen da ich es nicht kannte und was ich da dann auf youtube gesehen habe, hat mich denn schon etwas erschreckt. Beim Gewichttraining geht es nicht um das maximal mögliche Gewicht sondern vielmehr um die korrekte Ausführung bei jedem Gewicht. Wenn ich mein maximales Gewicht beim Nackendrücken bewege, dann kann ich locker nochmals 10 oder 15 kg mehr bei miserabler Ausführung bewegen, nur habe ich dann die Belastung weniger auf der Muskulatur als vielmehr in den Gelenken und genau das brauche ich nicht. |
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Zorro
Anmeldedatum: 28.11.2010
Beiträge: 226
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| Verfasst am: 01.05.2011, 19:06 Titel: |
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So wie dieser hier:
http://www.youtube.com/watch?v=htbQ9UdbABw&feature=player_embedded 
@ramona
Meld dich einfach sobald es mal passt. In den nächsten zwei Jahren stehe ich die meiste Zeit des Jahres zur Verfügung.
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Fred Luks, Ökonom und Nachhaltigkeitsexperte |
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Ramona
Anmeldedatum: 20.04.2011
Beiträge: 26
Wohnort: Demmin
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| Verfasst am: 01.05.2011, 19:37 Titel: |
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Hilfe! Das sieht ja schlimm aus!
| Zitat: |
@ramona
Meld dich einfach sobald es mal passt. In den nächsten zwei Jahren stehe ich die meiste Zeit des Jahres zur Verfügung. |
Mach ich! 
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Liebe Grüße
Ramona |
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Marcus
Anmeldedatum: 19.03.2011
Beiträge: 265
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| Verfasst am: 02.05.2011, 17:18 Titel: |
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| Zorro hat Folgendes geschrieben: |
| So wie dieser hier: |
Ich hoffe für seinen Rücken, dass das ein sogenannter Fake ist und die Scheiben aus Styropor oder sowas in der Art sind. |
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Zorro
Anmeldedatum: 28.11.2010
Beiträge: 226
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| Verfasst am: 02.05.2011, 18:06 Titel: |
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jepp, ich auch.
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Fred Luks, Ökonom und Nachhaltigkeitsexperte |
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