Tipps gegen Heißhunger für Newbies

Giulia · Anmeldedatum: 05.11.2011 Beiträge: 3

hi

ich hab grad einen download gefunden, 4. auflage aus 1999 steht drauf. wenn du dieselbe hast, ist es nicht mehr nötig sie zu schicken...
danke!

glg, julia

GeorgeT · Anmeldedatum: 01.11.2011 Beiträge: 14 Wohnort: Freiburg

Ich bin gerade etwas baff über den Hinweis, daß Krafttrining gegen Heißhungerattacken helfen könnte.

Durch Ausdauertraining die Fettverberennung so weit "Hochfahren" das sich der Blutzucker besser reguliert...ja das kenne ich.

Aber aus meinen Erfahrungen mit Krafttraining weiß ich, das dadurch mein Verlangen nach reichlicher Kost zuverlässig und signifikant erhöht wird !

Mit anderen Worten : Eine Kost, die mich in krafttriningsarmen Phasen vollständig befriedigt, reicht in triningsreichen Phasen nie und nimmer aus.

Dafür konnte ich allerdings beobachten, daß "Schlechtkost" VIEL (!) besser vertragen wird, wenn der Stoffwechsel durch das Krafttraining hochgefahren wird.

Kann mir da jemand helfen, das zu verstehen ? Anja vielleicht ???

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Franzl · Anmeldedatum: 06.10.2006 Beiträge: 1963

wenn ich viel trainiere, dann verschwindet bei mir auch der Apettit

LG, Franzl
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durchgehend Rohkost seit Anfang 2004

GeorgeT · Anmeldedatum: 01.11.2011 Beiträge: 14 Wohnort: Freiburg

Benny...ich freue mich natürlich über JEDE Rückmeldung...auch über Deine.

Anja hatte die Behauptung, daß Kraftsport gegen Heißhunger helfen kann ein paar Seite vorher geäußert...deshalb schrieb ich das so Wink

Also das intensives Training bis zu einem gewissen Grad gut für die Gesundheit ist steht für mich ausser Frage. Nur ob es auch gegen Heißhunger hilft steht ja auf einem anderen Blatt.

Ich baue...sicher auch genetisch bedingt...ENORM schnell Muskeln auf durch Krafttraining...und da fordert mein Körper halt auch entsprechend viel Nahrungsenergie !

Tja...es iss im Leben halt alles a bisserl individuell, gell Wink

Denn ich hab dann VIIIIEEEEL mehr Hunger, das ist Tatsache Mr. Green

Mein persönlicher Favorit gegen ungezügeltes Verlangen nach "sich-voll-stopfen" sind Sennesblätter...denn die holen meiner Erfahrung nach viel von dem raus, was das gesunde und maßvolle Verlangen stören kann. Könnt Ihr das eventuell bestätigen ?

LG Gero

Waldelfe · Verfasst am: 12.11.2011, 07:54 Titel:

Ja, ich kann das bestätigen. Mr. Green

Ich hab da eine spezielle Kräuterteemischung mit Sennesblättern. Mr. Green

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Geduld ist der halbe Weg.

Anja1 · Anmeldedatum: 27.09.2006 Beiträge: 119

Hallo Gero,

es handelt sich um eine Beobachtung bei mir selbst, eine gute Begründung kann ich dir dafür eigentlich nicht geben. Ich habe das Gefühl, dass es bei mir daher kommt, dass sich durch den Sport (den ich so intensiv noch nicht lange betreibe) einfach das Körpergefühl so stark verbessert, dass ich danach bewusster mit dem Essen bin. Ich kenne auch das Gefühl, nach dem Sport erstmal Hunger zu haben, aber ich esse dann bewusster und das geht sehr gut. Ich muss dann nicht übermäßig essen.

Ich denke, wir müssen hier aber auch sorgfältig unterscheiden zwischen dem Bedarf/Hunger von/nach energiespendender Urkost/Rohkost und Heißhunger auf Nahrungsmittel aus der Kochwelt (Süßigkeiten, isolierte KH usw.)

Zweiteres könnte auch noch ganz andere Gründe haben, die körperlich begründet sind (z.B. eine Intestinalmykose oder Schilddrüsenprobleme), deshalb habe ich auch die Geduld erwähnt. Der Körper braucht Zeit für die Umstellung und die Heilung von eventuellen Krankheiten.

Ich hoffe, wir haben jetzt nicht aneinander vorbeigeredet Wink

.

Gruß. Anja

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

Hallo Leute,

Danke für eure Beiträge!

benny · Anmeldedatum: 14.01.2010 Beiträge: 669 Wohnort: Essen

P.S.

Auch dank der zahlreichen Anregungen von Dirk - vielen Dank - sowie der Ausleitung die meine Frau gemacht hat und mit der Begleitliteratur mit der ich mich in diesem Zuge beschäftigt habe - habe ich in letzter Zeit noch mal weiter mit verschiedenen Pülverchen rumexperimentiert. Was bei mir zugegebenermassen ein langer Schritt war, denn eigentlich war ich eher immer gegen diese ganzen Pülverchen, meine Maxime war, die Nährstoffe sollten alle aus frischer Nahrung stammen.

Aber es fiel mir immer schwerer die positiven Effekte zu leugnen und zu übersehen die das verschiedene Zeug auf mich hatte. Und mittlerweile mache ich mir regelmässig Säfte oder Smoothies mit Spirulina, Chlorella, "Jentschura Wurzelkraft", Bärlauchblättern, Algenmischungen, Ginseng, Macapulver, Kakaopulver, ein probiotisches Präparat, Gerstengraspulver, Weizengraspulver. Das ganze dann in einen Smoothie oder in einen frisch gepressten grünen Saft, es scheint echt Wunder zu wirken.

Vor ein paar Tagen beim Joggen war das echt der Wahnsinn, ich konnte laufen wie in Trance, ich wurde schneller und die Landschaft zog einfach an mir vorbei. Nicht dass ihr mich falsch versteht und ich jetzt der tolle Supersportler wäre. Mit Joggen habe ich ja eigentlich erst Anfang des Jahres angefangen. Im Januar taten mir schon nach zehn Minuten langsamen Trabens die Knochen weh und ich hatte vier Tage Muskelkater. (Kein Witz!) Mittlerweile jogge ich eine komplette Stunde und fühle mich super dabei.

Ja und um nochmal den Bogen zum Thema zu spannen, ich fühle mich super dabei und auch diese Pflanzenpräparate haben wie ich denke einen guten Anteil daran. Ich habe nicht das Gefühl dass ich an meiner persönlichen Leistungsspitze angekommen wäre und möchte weiter ausloten was noch geht.
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in Gedenken an Jack LaLanne (1914 - 2011), frei übersetzt:
Du musst dich um 640 Muskeln kümmern, die beste Möglichkeit ist Bewegung. Du kannst dich perfekt ernähren, aber ohne Bewegung hast du Probleme. Einige Gesundheitsfanatiker essen nur Rohkost, aber machen keinen Sport und sehen schrecklich aus. Andere Leute treiben wie wahnsinnig Sport und essen Müll. Sie sehen gut aus, denn Sport ist der König. Ernährung ist die Königin. Verbinde sie und du hast ein Königreich!
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www.globecyclers.de

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